腰肌劳损资讯 (腰肌劳损讲解)

什么是腰肌劳损？

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因过度劳累或姿势不当而造成的损伤。它是一种常见的不适症状，通常表现为腰部酸痛、僵硬、活动受限等。

腰肌劳损的症状

• 腰部酸痛、胀痛
• 腰部僵硬、活动受限
• 腰部有压痛点
• 咳嗽、打喷嚏或弯腰时疼痛加重
• 久坐或久站后疼痛加重
• 肌肉乏力

腰肌劳损的病因

• 过度劳累
• 姿势不当（如久坐、久站、弯腰搬重物等）
• 腰部肌肉力量不足
• 腰部外伤
• 腰椎疾病（如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等）

腰肌劳损的治疗

非手术治疗

• 休息：避免过度劳累，适当休息。
• 热敷或冷敷：热敷可促进血液循环，